Yoga pour enfants - Troyes et Aube

Le Yoga, ce n’est pas que pour les grands. Il n’y a pas d’âge pour commencer et s’exercer. Au contraire, la pratique du Yoga est source de nombreux bienfaits chez les enfants dès le plus jeune âge. Apprendre à se concentrer, à avoir confiance en soi et mieux se connaître, tels sont les apports d’une telle pratique chez des enfants qui ont beaucoup d’énergie ou au contraire, qui sont trop réservés. L’apprentissage du Yoga chez les enfants se fait essentiellement par le jeu et la narration via des postures et une initiation aux exercices de respiration.

Ce qui est fait pendant les séances :

• travail sur son corps (apprendre à mieux le connaître, assouplir, étirer, jouer avec des postures, équilibre…),

• travail sur sa respiration,

• travail sur ses émotions (régulation),

• détente (moment de relaxation par des sons, des visualisations, des massages et automassage)...

Séances inclusives.

Des bienfaits psychiques

Le Yoga a des bienfaits sur le mental des enfants. En plus de travailler la confiance en soi, il permet d’apprendre à reconnaître et à mieux réguler ses émotions à travers des exercices de partage, de concentration et de relaxation. La pratique régulière du Yoga favorise l’apprentissage à l’école (entre autre) en développant les capacités d’attention de l’enfant.

Des bienfaits physiques

La pratique du Yoga dès le plus jeune âge permet la prise de conscience de son corps. Elle permet aussi d’anticiper les problèmes posturaux. Avec le temps, l’enfant développera sa souplesse, son équilibre et sa force.