Yoga pour enfants - Troyes et Aube

Le Yoga, ce n’est pas que pour les grands. Il n’y a pas d’âge pour commencer et s’exercer. Au contraire, la pratique du Yoga est source de nombreux bienfaits chez les enfants dès le plus jeune âge. Apprendre à se concentrer, à avoir confiance en soi et mieux se connaître, tels sont les apports d’une telle pratique chez des enfants qui ont beaucoup d’énergie ou au contraire, qui sont trop réservés. L’apprentissage du Yoga chez les enfants se fait essentiellement par le jeu et la narration via des postures et une initiation aux exercices de respiration.

La séance de Yoga est composée de trois étapes :

1 – On commence par se réunir, se saluer et introduire le thème qui va conduire toutes la séance. Cela peut-être une histoire autour de la plage, un voyage, la découverte des animaux,
2 – La phase active avec des postures et des techniques de respiration,
3 – Un moment de relaxation pour se détendre vient conclure la session.

Des bienfaits psychiques

Le Yoga a des bienfaits sur le mental des enfants. En plus de travailler la confiance en soi, il permet d’apprendre à reconnaître et à mieux réguler ses émotions à travers des exercices de partage, de concentration et de relaxation. La pratique régulière du Yoga favorise l’apprentissage à l’école (entre autre) en développant les capacités d’attention de l’enfant.

Des bienfaits physiques

La pratique du Yoga dès le plus jeune âge permet la prise de conscience de son corps. Elle permet aussi d’anticiper les problèmes posturaux. Avec le temps, l’enfant développera sa souplesse, son équilibre et sa force.