Un large éventail de pratiques sont associées pour installer un climat durable de tranquillité et de reconnexion à soi.
L’association entre postures, pranayama, techniques de bandhas et de mudras, yoga nidra (détente profonde), méditation…, installe un équilibre de tous les plans intérieurs et de tous nos « corps », physique, énergétique, émotionnel, mental, psychique et spirituel.
Ces temps pour soi et ensemble sont aussi l’occasion de cultiver « Sangha ». Ce terme peut se traduire par communauté, il est utilisé pour désigner des pratiquants qui se regroupent pour se soutenir, partager, entretenir élan et détermination à poursuivre leur cheminement intérieur.
En complément des temps de pratiques, un espace est ouvert pour échanger sur ses expériences et sa pratique personnelle, et quelques apports théoriques permettent d’affiner la compréhension de ce qui est pratiqué.
Pour celles.ceux qui le souhaitent, un support est fourni, facilitant la mise en place personnelle de ce qui a été pratiqué collectivement pendant la journée.
